Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Esta receita deliciosa pode servir de almoço e jantar fit e light para emagrecer. É uma opção barata, fácil de fazer e saudável. São poucos ingredientes e toda a família vai gostar. Este rondelli de abobrinha com carne fica uma delicia, tem poucos carboidratos e pode ser uma ótima opção refeição para perder peso, para uma reeducação alimentar. Se você gostar de receitas para emagrecer, receitas fit, e quer opções com menos calorias e com menos carboidratos, vai adorar este prato. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai mudar alguma coisa
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas cruas
– 300 g de carne moída
– 1 dente de alho
– 1/2 cebola ralada
– Sal à gosto
– Mostarda em pó, pimenta do e páprica doce à gosto (opcional)
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 ovo
– Molho de tomate à gosto
Levar ao forno a aproximadamente 200 graus, por uns 20 minutos, dependendo do seu forno.
Rende 4 porções, cada uma com 170 calorias e 10g de carboidratos (2g de fibras), 20g de proteínas e 6g de gorduras aproximadamente.
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O vídeo publicado, Substitua o Jantar – EMAGRECE, Fácil, Gostoso, Rende Muito, Saudável e Barato, foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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