Fonte: Youtube – Créditos: FALA DANTAS : Cachos, Beleza & Moda – Autoria: FALA DANTAS : Cachos, Beleza & Moda
COMO VOCÊ ESTA NESSA PANDEMIA? Esse maquia e fala é pra conversarmos, desabafar e ajudar uns aos outros.
Muita gente falando de produtividade, fazer mil coisas durante a quarentena, mas a real é que TA TODO MUNDO MAL! TODO MUNDO TENTANDO MANTER A SAUDE MENTAL!? Se inscreva pra não perder os próximos videos!
Eu sei, tá dificil controlar a ansiedade na quarentena, manter a saúde mental na pandemia e ainda assim conseguir fazer suas coisas. Eu, inclusive, voltei pra terapia mesmo já tendo alta há 6 meses.
Não há problema algum em buscar ajuda! Muitos terapeutas estão atendendo online, procure ajuda!
A monja coen tem vários videos incriveis https://www.youtube.com/watch?v=DWbBj6gnOis
NOVO CORONAVÍRUS: COMO LIDAR COM A ANSIEDADE NA PANDEMIA
A ANSIEDADE SE TORNOU UM SENTIMENTO INERENTE A PERÍODOS DE CRISE. CONHEÇA AS SUAS CAUSAS E CONFIRA 8 DICAS PARA LIDAR MELHOR COM ELA NO DIA A DIA
Quais as causas atuais da ansiedade?
Em tempos de coronavírus, Michelli consegue identificar uma longa lista de situações que podem desencadear a ansiedade. “A incerteza de quando e como isso passará, o medo de a gente ou alguém que amamos adoecer, a possibilidade de morte, a perda da subsistência, a exclusão social, a impotência sobre proteger pessoas importantes, a dificuldade de ajustar a rotina com os filhos em casa e a mudança na forma de trabalhar – como o home office – são alguns dos fatores que reverberam essa sensação”, diz a especialista.
Como saber se sou ansioso?
A ansiedade é definida como uma excessiva agitação do sistema nervoso central, é uma sensação desprazerosa e semelhante ao medo. Os seus efeitos se percebem logo e aparecem em situações reais ou imaginárias de ausência de controle.
“A ansiedade faz com que a gente se sinta pequeno diante das situações e perca o interesse pelas coisas que davam prazer. Ela também desencadeia dificuldade de concentração, de memorizar, de elaboração de pensamentos e de tomada de decisões. Insônia, pesadelos constantes, dúvida sobre a própria competência e apatia geral também estão na lista de consequências”, explica a especialista.
Além dos desgastes mentais, alguns sintomas físicos também podem dar as caras, como a aceleração no coração, sudorese, tremores, tensão muscular, dificuldade para respirar, dores de cabeça, cansaço ao acordar e até queda de cabelo.
Como controlar a ansiedade
Você tem sentido muitos dos sintomas listados anteriormente? Pois saiba que algumas mudanças de hábito simples podem ajudar você a driblá-los e a passar por essa fase de maneira mais leve. continue lendo https://www.natura.com.br/blog/saude-e-bem-estar/novo-coronavirus-como-lidar-com-a-ansiedade-na-pandemia?cnddefault=true&raccoon_param1=saude-e-bem-estar-coronavirus&raccoon_param2=novo-coronavirus-como-lidar-com-a-ansiedade-na-pandemia&gclid=Cj0KCQjww_f2BRC-ARIsAP3zarFjKYDTvL74-0D5c7y3_a0-kRgxRVjtC-ppyq2ybUrQRJP8_9MP8FwaAm3DEALw_wcB
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O vídeo publicado, Como lidar com a ANSIEDADE NA QUARENTENA l ABRINDO O CORAÇÃO (SAÚDE MENTAL NA PANDEMIA), foi produzido e criado por FALA DANTAS : Cachos, Beleza & Moda, no canal do Youtube FALA DANTAS : Cachos, Beleza & Moda. FALA DANTAS : Cachos, Beleza & Moda é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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