Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Essa é uma receita de arroz com linguiça saudável, barata e rápida. É uma comida gostosa para toda a família e cheia de nutrientes. Ótima para reeducação alimentar. Você continua comendo o que gosta mas na versão saudável. Me conte nos comentários se vai fazer sua refeição exatamente assim, se vai colocar mais linguiça ou se vai trocar algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 linguiça de frango (usei a da minha receita – https://youtu.be/Arm6XuF5yV8)
– 1/2 cebola
– 1 dente de alho
– Sal, pimenta do reino e cominho à gosto
-1/2 cenoura
– 1/3 xícara de milho
– 1 colher de sopa de extrato de tomate
– 1/3 xícara de arroz integral cru
– Salsinha à gosto
– 2 xícaras de água (mais ou menos, depende do seu arroz, verifique o ponto que você gosta)
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Rende 2 porções com 221 calorias, 35g de carboidratos (4g de fibras), 13g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
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O vídeo publicado, Arroz com Linguiça? Esse pode! Gostoso, Saudável, Barato e Fácil! Você vai adorar!, foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
Link para o canal: Nutricionista Patricia Leite
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