Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Essa receita saudável pode servir de almoço ou jantar. Ela em si pode ser já a refeição saudável completa ou pode fazer parte de uma prato saudável. É uma refeição low carb, com poucos carboidratos e muito nutritivo. Você que gosta de receitas para emagrecer, perder barriga, vai adorar mais esta opção. Ajuda na sua reeducação alimentar, é fácil, realmente simples, e faz muito sucesso. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– 200g de atum
– 1 ovo + 3 claras
– 200g de mussarela ralada
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
– 200 ml de leite desnatado (ou o de sua preferência)
– Sal e pimenta do reino à gosto
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Rende 6 porções, cada uma com 177 calorias, 6g de carboidratos ( 1g de fibras), 20g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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O vídeo publicado, Jantar Fácil, Delicioso, Rápido e Saudável – Fica cremoso e irresistível!, foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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