Fonte: Youtube – Créditos: INCRÍVEL – Autoria: INCRÍVEL
O que não podemos fazer após o treino? Malhar não é só fazer um monte de exercícios físicos. É um estilo de vida! Se estiver dando um duro danado para entrar em forma e ficar com o corpo mais definido, mas não estiver conseguindo, o problema pode estar no que você está fazendo APÓS os treinos. Pois é, há alguns erros comuns que podem colocar todo o seu esforço a perder.
Por exemplo – É natural perder o apetite após um treino, mas você precisa comer alguma coisa, de acordo com sua dieta, até uma hora após uma sessão de treino. E sim, o frango é uma ótima fonte de proteína, pois é facilmente digerível. Mas se perceber que a dor nos músculos está aumentando, tente acrescentar um pouco de peixe ao seu cardápio. Ok, aqui estão 22 erros de pós-treino. Evite cometer os erros a seguir, e veja os resultados.
MINUTAGENS:
Comer mais, por que você merece 0:22
Passar fome 0:39
Comer proteínas 0:58
Optar por frango o tempo todo 1:18
Confiar nas barrinhas de proteína 1:33
Não tomar água 1:56
Abusar de suplementos 2:17
Não alongar depois do treino 2:38
Ficar parado 2:58
Não usar um rolo de espuma 3:16
Se empolgar demais 3:34
Tomar um banho frio 3:57
Não trocar de roupa após o treino 4:16
Se apressar para tomar banho 4:35
Não tomar banho direito 4:51
Não trocar de treino de vez em quando 5:09
Não conversar com outras pessoas na academia 5:30
Não copie o treino de outra pessoa 5:49
Não pesquisar 6:06
Tomar remédio para aliviar a dor muscular 6:26
Os antioxidantes não vão ajudá-lo a se recuperar 6:43
Não tirar um dia de folga 7:05
#errosdetreino #massamuscular #incrível
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