Fonte: Youtube – Créditos: INCRÍVEL – Autoria: INCRÍVEL
Como obter um corpo tonificado sem ir à academia? Às vezes, somos preguiçosos ou ocupados demais para ir à academia, e todos os aparelhos para treinamento em casa são bem caros … Mas há uma saída! Você pode fazer um treino completo logo atrás da sua mesa. Fortaleça seus braços, ombros, peito e abdominais com esta rotina de exercícios. Tudo que você precisa fazer é pegar uma cadeira.
Primeiro, verifique se sua cadeira é forte e pode sustentá-lo. Você precisará de uma cadeira de escritório comum com rodas e da habitual sem rodas. Estes exercícios podem ajudá-lo a tonificar seu corpo sem nenhum equipamento! As sessões de treinamento são divididas em três etapas: iniciante, médio e FORTE. Mas antes de qualquer treino, você precisa se aquecer.
#treinoemcasa #semacademia #incrível
Outros vídeos de que você pode gostar:
4 Segredos Para Ganhar Mais Músculos Com Flexões https://www.youtube.com/watch?v=7mPbmqeR-cA&t=40s
Treino de 9 minutos em casa para obter pernas fortes sem o uso de pesos https://www.youtube.com/watch?v=sBwLTQ_KVug&t=5s
Bastam 3 Exercícios Para Trabalhar Todos os Músculos do Corpo https://www.youtube.com/watch?v=7G8h-JsVUmg
Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x
—————————————————————————————-
Nossas Redes Sociais:
Instagram https://www.instagram.com/ideias.incriveis.oficial/
Facebook: http://facebook.com/incrivelclub/
IDEIAS INCRÍVEIS http://bit.ly/2WNlEcw
—————————————————————————————-
Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Materiais de bancos de imagens (fotografias, vídeos e outros)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
O vídeo publicado, Treino de 9 Minutos em Uma Cadeira Para Substituir a Academia, foi produzido e criado por INCRÍVEL, no canal do Youtube INCRÍVEL. INCRÍVEL é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
Link para o canal: INCRÍVEL
Link para o conteúdo que você está assistindo: Treino de 9 Minutos em Uma Cadeira Para Substituir a Academia