Fonte: Youtube – Créditos: INCRÍVEL – Autoria: INCRÍVEL
Como perder peso, fortalecer o corpo, e ficar com a barriga chapada? Você já teve vontade de usar uma peça de roupa pendurada no fundo do guarda-roupas, mas sentiu que alguma coisa lhe impedia de fazer isso? Sua barriga, né… sei como é, mas esse problema pode ser resolvido! E este vídeo é exatamente o que você está precisando!
Então, aqui está um programa que dura dois meses. Há três coisas no treino: cardio, exercícios de levantamento de peso, e alongamentos. Faça esses exercícios 4 vezes por semana que, no fim das contas, o resultado será… Opa, espere que você vai ver. Pronto para tentar?
MINUTAGENS:
O primeiro é o Polichinelo 0:36
Depois, tente fazer Saltos Laterais 1:01
Agora vamos dar uma incrementada no nosso treino com os Agachamentos Com Salto 1:28
Abdominal Supra 1:57
Agora temos o Coice de Burro 2:26
As boas e velhas Flexões 3:01
E o rei de todos os exercícios: a Prancha 3:28
Depois, vamos fazer Abdominais Sit-Ups 3:50
Pontes 4:11
E Prancha Com Polichinelo 4:44
Vamos passar para o Afundo Lateral 5:06
Abdominal Bicicleta 5:32
Abdominal em V 6:01
Elevação Lateral De Perna 6:29
Alongamento Cobra 7:00
Agora vamos fazer a Postura Da Criança 7:21
Sem Dieta, Sem Exercício: Como Eu Perdi Gordura Abdominal Em Uma Semana!
10 Exercícios para Fazer Em Casa E Se Livrar Da Gordura Abdominal Em Um Mês
6 Tipos De Gordura Corporal E Como Se Livrar
#perderpeso #barrigachapada #incrível
E por último, o Alongamento De Peitoral 7:42
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O vídeo publicado, Treino Simples de 8 Minutos Para Perder Peso Sem Ir à Academia, foi produzido e criado por INCRÍVEL, no canal do Youtube INCRÍVEL. INCRÍVEL é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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