Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Essa receita simples é saudável pode ser uma opção de almoço ou jantar. Você que adora pratos à milanesa mas quer uma versão com menos gorduras e carboidratos, vai adorar essa refeição. Me conte nos comentários se você vai comer exatamente assim ou combinar com outro alimento.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 couve-flor cozida al dente (ou seja, não muito molinha)
– 2 ovos
– Sal e pimenta do reino à gosto
– 1 colher de chá de Cúrcuma (opcional)
– 1/2 xícara de farinha de aveia
– Páprica à gosto (opcional)
– 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado (opcional)
Rende 6 porções com 75 calorias cada e 8g de carboidratos (1,5g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras aproximadamente.
Leve ao forno 200 graus por aproximadamente 20 minutos.
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O vídeo publicado, Almoço para emagrecer – Essa delícia à milanesa no forno é leve, fácil e barata, foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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