Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Essa é uma versão gostosa e saudável do bolinho de chuva, com muito menos calorias. Quando dá aquela vontade de comer uma coisinha gostosa com o cafezinho mas não quer sair da alimentação saudável, essa receita vai te ajudar. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai acrescentar algum recheio.
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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 e ½ xícaras de leite (usei o de vaca desnatado, use o de sua preferência)
– 1 xícara de chá de farinha integral
– 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
– 1 colher de sopa de fermento (para bolos)
– 1 colher de chá de canela
– 50ml de óleo de coco (aproximadamente 3 colheres de sopa)
– ½ xícara de adoçante forno e fogão (ou açúcar mascavo, se você preferir)
– 1 ovo
– Adoçante em pó e canela para polvilhar
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Rende 27 unidades aproximadamente, cada uma com 43 calorias, 4g de carboidratos (0,5g de fibras), 1,5g de proteínas e 2g de gorduras.
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O vídeo publicado, Essa DELÍCIA vai te CONQUISTAR! Muito MENOS CALORIAS!, foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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