Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Essa pastel de forno saudável não tem farinha de trigo, manteiga e nem leite. É uma receita low carb, com poucos carboidratos, que vai muito bem em uma dieta low carb de emagrecimento. É muito fácil de fazer, rápido e barato. É uma ótima opção para almoço, jantar ou um lanche. Pode ter um recheio de frango desfiado, carne moída, ovo cozido ou só de vegetais. Fica uma delícia e todos adoram. Você que gosta de receitas fit saudáveis vai adorar mais esta alternativa. Me conte se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 125g de farinha de linhaça
– 250g de queijo mussarela light ralado (ou use o da sua preferência)
– 1 colher de sopa de fermento em pó (de bolo)
– 1 ovo + 1 clara
– 5 colheres de sopa de carne moída refogada
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Rende 5 porções, cada uma com 312 calorias, 7g de carboidratos (6g de fibras), 24g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.
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O vídeo publicado, Não Coma Pão! DELÍCIA fácil, rápida e barata [SEM TRIGO e MANTEIGA], foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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