Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Essa é uma receita deliciosa que pode substituir seu almoço, jantar ou até um lanche. É muito fácil, ajuda a emagrecer, tem poucas calorias e não tem farinha de trigo. Você ainda pode incrementar o recheio com frango desfiado ou atum se sentir necessidade. Vai ajudar na sua alimentação saudável, na sua reeducação alimentar. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100 g de farinha de aveia
– 8 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
– 5 colheres de sopa de leite (use o da sua preferência)
– 2 colheres de chá de fermento em pó (para bolos)
– 2 ovos
– 4 tomates
– 2 dentes de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal à gosto
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Rende 6 porções, cada uma com 128 calorias, 15g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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O vídeo publicado, SUBSTITUA O JANTAR, Delícia com POUCAS CALORIAS, SEM TRIGO e MUITO FÁCIL, foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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