Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Que tal um pão caseiro integral gostoso e saudável? Essa receita de pão saudável não leva farinha de trigo e traz muitos nutrientes benéficos para nosso corpo. É fácil de fazer e rápido. Você pode usar para fazer um sanduíche ou comer com uma pastinha saudável. Me conte nos comentários com o que você vai comer e se vai adaptar algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 cenoura
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de gergelim
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de café de sal
– 1 colher de sopa de açúcar
– 10 g de fermento biológico
– 1 e 1/2 xícara de fécula de batata
– 1 e 1/2 xícara de farelo de aveia
– 1 colher de sopa de azeite
– Água até dar o ponto (usei 1/2 xícara, mas pode ser que você use mais ou menos)
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Rende aproximadamente 15 pãezinhos pequenos, cada um com 97 calorias, 15g de carboidratos (2g de fibras), 2,5g de proteínas e 3g de gorduras.
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O vídeo publicado, Substitua o Lanche por essa Delícia Fácil, Saudável, SEM TRIGO e SEM MANTEIGA, foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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