Fonte: Youtube – Créditos: Nutricionista Patricia Leite – Autoria: Nutricionista Patricia Leite
Experimente essa receita saudável diferente e que ajuda a emagrecer. Pode ser muito boa para um almoço ou jantar fit. Esse prato tem poucas calorias, é bem temperado, fácil de fazer e tem uma visual que surpreende. Você que busca receitas para perder peso, receitas saudáveis que vão ajudar na sua reeducação alimentar, vai adorar mais esta opção. Me conte nos comentários se você fazer exatamente assim ou vai adaptar alguma coisa.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 repolho
– 300g de carne moída
– 1/3 de pimentão (opcional)
– 1/2 cebola
– Noz moscada à gosto (opcional)
– Sal e pimenta do reino à gosto
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
Para o molho:
– 1 xícara de molho de tomate
– 1/2 cebola
– 1/2 alho poró
– 1/2 cenoura
– 1/2 aipo
– Sal e pimenta do reino à gosto
Rende 6 porções, cada uma com 150 calorias, 11g de carboidratos (4g de fibras),17g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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O vídeo publicado, Uma Delícia que EMAGRECE – Leve, Fácil e Barata [Almoço ou Jantar], foi produzido e criado por Nutricionista Patricia Leite, no canal do Youtube Nutricionista Patricia Leite. Nutricionista Patricia Leite é detentor dos direitos autorais aqui publicado. Não somos responsáveis pelo conteúdo produzido.
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